Schlafstörungen behandeln

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Bei anhaltenden Schlafstörungen hilft es oft, zunächst die eigene Schlafhygiene zu überprüfen: feste Zeiten einhalten, abends Bildschirme meiden und das Schlafzimmer kühl halten. Manche Menschen profitieren von Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder autogenem Training vor dem Zubettgehen. Reichen diese Maßnahmen nicht aus, kann ein Arztbesuch sinnvoll sein, um organische Ursachen auszuschließen oder eine geeignete Therapie zu finden – manchmal wirkt bereits eine kurze Gesprä…