Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a...

https://andersonssplendidnews.rivetgarden.com/posts/co-delat-kdyz-se-budim-a-hned-mi-jede-hlava

Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku za noc