Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://remote-wiki.win/index.php/Jak_zlep%C5%A1it_kontinuitu_sp%C3%A1nku,_kdy%C5%BE_se_bud%C3%ADm_ka%C5%BEdou_hodinu

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním