과거 다이어트에 있었던 7가지 끔찍한 실수

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운동은 주 1회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.