다이어트 후기 : 기대 vs. 현실 https://www.demilked.com/author/sivneypmfs/ 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.