Après l’effort, bien récupérer est essentiel. L’inflammation est normale mais...

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Après l’effort, bien récupérer est essentiel. L’inflammation est normale mais doit rester contrôlée. Le sommeil aide à restaurer le corps. Manger des protéines rapidement favorise la réparation musculaire. La cryothérapie et la compression peuvent apaiser