7가지 다이어트로하면 안되는 작업 https://wakelet.com/wake/7ja7qlGKj8Ut69ZsfWKaf 단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등 부작용을 초래하며, 건강한 다이어트를 위하여는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취가 적절합니다.